FOKUS ENERGI Berita Energi Terkini
Fokus Energi.Com, Jakarta – Pola hidup sehat akan menentukan bukan hanya dalam jangka pendek, tapi sebenarnya akan menentukan kualitas hidup di masa depan kelak. Ini lah yang juga dipercaya oleh Wulan Dima Azhar, Senior Leader PT.PLN Persero. Salah satu yang sudah dilakukannya adalah olahraga jogging/lari setiap harinya.
Menurutnya, pola hidup sehat memang sesuatu yang sengaja dipilihnya dengan berolahraga teratur. “Yang pertama saya ingin menerapkan pola hidup sehat dalam diri pribadi saya, yang kedua saya ingin agar badan saya selalu segar dan bugar, ketiga kenapa saya memilih olahraga jogging/ lari, karena olahraga tesebut olahraga yang paling mudah, gampang dapat dilakukan dimana saja, “ ujarnya kepada fokusenergi.com, rabu (29/12)
Ibu dua anak ini ternyata sudah memulai kebiasaan baik ini jauh sebelum bekerja seperti saat ini. “ Saya mulai berolahraga mulai sejak kuliah, awalnya saya melakukan olahraga aerobik, namun semenjak saya bekerja, tidak sempat datang ke tempat kebugaran untuk aerobik. Maka saya memulai dengan berolahraga Jogging disekitar komplek rumah, “ lanjutnya.
Keteraturan memang tampaknya sudah menjadi kebiasaan bagi Wulan. Buktinya, Wulan memang melakukan olahraga jogging atau lari secara teratur selama 30 menit setiap harinya. “ Namun jika weekend saya biasa menambah rute dan waktu jogging saya menjadi 1-1,5jam dengan long run, “ tambahnya.
Wulan termasuk yang percaya, ketika kita rajin berolahraga, tubuh akan mengeluarkan hormon edorphin/hormon bahagia sehingga selain tubuh sehat dan bugar, dengan olahraga hati juga akan selalu bahagia.
Selain olahraga, tentu asupan makanan juga harus dijaga. Menjaga asupan makanan dengan banyak makan real food dan berserat, mengurangi makanan olahan seperti nugget, sosis, roti serta mengurangi makanan yang mengandung tepung dan gula putih, menjadi jurus sehatnya juga.
Bahkan pola 1 day 1juice 1salad juga dilakukannya. “ Praktisnya saya selalu sarapan smoothies sayuran dan buah setiap pagi hari, dan mengkonsumsi air putih yang banyak, “ lanjutnya.
Berbagai kebiasaan baik ini diakuinya juga berpengaruh kepada kehidupannya di dunia kerja profesional yang dapat bekerja dengan optimal . “ Dengan menerapkan olahraga dengan teratur, otomatis tubuh kita menjadi bugar dan bahagia, menjadikan bekerja penuh semangat, aktif dan produktif, “ tutupnya. .
